Sophrologie face au Burn Out

Le burn out s’exprime à travers un état d’épuisement général. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qualifie cet état comme un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail. Ce trouble fait son apparition chez un individu de manière progressive, presque sournoise. Ses conséquences sont un épuisement des ressources physiques, mentales et émotionnelles. Etant donné que ses effets procèdent par étapes, insidieusement, il s'avère nécessaire de prendre en charge le phénomène le plus tôt possible, de manière à éviter que la situation ne s’enlise.

Que l'on soit chef d'entreprise, femme au foyer ou étudiant le burn out touche tout le monde.

Se faire aider à prendre du recul sur sa situation est souvent très bénéfique. Toutefois la sophrologie ne replace pas un traitement médical en cours. Elle peut donc intervenir en complément de celui.

La sophrologie est une bonne méthode pour prévenir et identifier les signaux qu’envoie le corps en situation de burn out. Les séances agissent de manière efficace dès l’apparition des premiers signes. Elles aident la personne à se recentrer sur elle et l'accompagnent à s’interroger sur ses méthodes de travail, sa vie en générale.

Cette thérapie brève permet tout d'abord d'évacuer les tensions, qu'elles soient physiques, mentales et/ou émotionnelles. Une fois ces tensions et blocages évacués des outils supplémentaires sont apportés pour développer ses capacités et améliorer son regard sur la vie.

Grâce à la pratique l'individu prend du recul puis se sent en meilleure forme. Il retrouve progressivement le moral et voit ses pensées négatives se dissiper. La sophrologie invite la personne à puiser dans ses propres ressources afin de renforcer la confiance en soi. La pratique va lui apprendre à s’autoriser des plages de temps pour elle dans le but de casser le schéma qui la fait souffrir. Ainsi, elle lui offre une nouvelle routine qui lui procure plaisir et joie de vivre.